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ﾀｲ風春雨ｻﾗﾀﾞ～ﾔﾑｳﾝｾﾝ～
ありがとうございます♪♪「ヤムウンセン」の人気検索でトップ10入りしました。 ヘルシ
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材料：
春雨(乾燥)、海老、紫玉ねぎ、パプリカ(赤黄)、もやし、きゅうり(千切り)、パクチー
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沖縄もずくでヘルシーもずくそば
三杯酢などでよく食べていましたが、温かい御蕎麦にたっぷりいれもずくそばにしてみたらも
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材料：
そば、鳥ムネ肉、椎茸、青ネギ、鶏がらスープの素、和風だし(顆粒)、塩、味の素、酒、醤
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青いプチトマトのピクルス♪by千風
青いプチトマトとすし酢で簡単ピクルス
きゅうりや、セロリも漬けてみてください
材料：
青いプチトマト、すし酢、ハーブミックス、乾燥にんにくスライス、粗挽き黒コショウ、塩
冬瓜とアスパラの蟹あんかけ
年齢問わず美味しく食べられるやわらか～い冬瓜にアスパラいり蟹あんかけが絶妙！ご飯にか
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材料：
冬瓜、カニ缶、アスパラ、コショウ、味の素(無くても可)、日本酒、鶏がらスープの素(粉
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とりとみょうがの梅肉&千切り生姜甘酢和え
暑い夏のさっぱり箸休め。お肉はささみでも胸肉でもＯｋ！そこにみょうが、きゅうり、生姜
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材料：
とりささみ（ムネでも！）、きゅうり、みょうが、生姜、梅干し、塩、砂糖、酒、すし酢
