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人参デーツマフィン(卵•砂糖不使用)
デーツの甘みがいい感じです。
材料: 人参、デーツ、小麦粉、ベーキーグパウダー、ミルクなんでも、オリーブオイル、シナモンo
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米粉蒸しパン(ブルーベリー、ヨーグルト)
フライパンで蒸すなら強火で6-7分です。
材料: 米粉、ベーキングパウダー、ヨーグルト、ミルクなんでも、ブルーベリー
ブルーベリーヨーグルト蒸しパン
ブルーベリーはもう少し多くてもよいかもしれません。甘さはありません。
材料: 小麦粉、BP、ミルク(オーツ、アーモンド、豆乳)、ヨーグルト、ブルーベリー
白ごま豆腐パン(卵、砂糖なし)
卵アレルギーの息子の手掴み離乳食のために。
材料: 薄力粉、絹ごし豆腐、ベーキーグパウダー、さつまいも、白ごま
ほうれん草バナナマフィン(卵、砂糖なし)
甘みは少なめです。
材料: 小麦粉、きなこ、ベーキングパウダー、★ほうれん草(冷凍なら解凍してから使用)、★バナ
...
オートミールパン
離乳食用に。我が家では手作りレバーペースト塗って食べさせてます。
材料: オートミール、ミルク(豆乳、アーモンドミルク、オーツミルク等)、ゴマ、ナッツパウダー
...
オートミール きのこ リゾット
栄養たっぷりレシピです。
材料: きのこ類なんでも、ツナ、バター、水、豆乳もしくは牛乳、オートミール、★粉チーズ、★コ
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鶏むねつくねの照り焼き♡簡単
ヘルシーなビールのアテにしています。
材料: 鶏ひき肉(むねでも美味しくできます)、木綿豆腐、玉ねぎやネギ、片栗粉、卵黄、醤油•酒
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ジップロックで簡単プロテインおからケーキ
オフィスにいるときのおやつとして考えました! 全部でカロリー290kcal程度です。
...
材料: プロテイン(私はホエイ、ダブルチョコレート味)、生おから、砂糖、卵、ベーキングパウダ
...
炊飯器でジューシー胸肉♩
ダイエット中に食べてます。
材料: 胸肉、水、醤油、砂糖、酒、生姜チューブ、にんにくチューブ
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