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人参デーツマフィン(卵•砂糖不使用)

デーツの甘みがいい感じです。
材料: 人参、デーツ、小麦粉、ベーキーグパウダー、ミルクなんでも、オリーブオイル、シナモンo ...

米粉蒸しパン(ブルーベリー、ヨーグルト)

フライパンで蒸すなら強火で6-7分です。
材料: 米粉、ベーキングパウダー、ヨーグルト、ミルクなんでも、ブルーベリー

ブルーベリーヨーグルト蒸しパン

ブルーベリーはもう少し多くてもよいかもしれません。甘さはありません。
材料: 小麦粉、BP、ミルク(オーツ、アーモンド、豆乳)、ヨーグルト、ブルーベリー

白ごま豆腐パン(卵、砂糖なし)

卵アレルギーの息子の手掴み離乳食のために。
材料: 薄力粉、絹ごし豆腐、ベーキーグパウダー、さつまいも、白ごま

ほうれん草バナナマフィン(卵、砂糖なし)

甘みは少なめです。
材料: 小麦粉、きなこ、ベーキングパウダー、★ほうれん草(冷凍なら解凍してから使用)、★バナ ...

オートミールパン

離乳食用に。我が家では手作りレバーペースト塗って食べさせてます。
材料: オートミール、ミルク(豆乳、アーモンドミルク、オーツミルク等)、ゴマ、ナッツパウダー ...

オートミール きのこ リゾット

栄養たっぷりレシピです。
材料: きのこ類なんでも、ツナ、バター、水、豆乳もしくは牛乳、オートミール、★粉チーズ、★コ ...

鶏むねつくねの照り焼き♡簡単

ヘルシーなビールのアテにしています。
材料: 鶏ひき肉(むねでも美味しくできます)、木綿豆腐、玉ねぎやネギ、片栗粉、卵黄、醤油•酒 ...

ジップロックで簡単プロテインおからケーキ

オフィスにいるときのおやつとして考えました! 全部でカロリー290kcal程度です。 ...
材料: プロテイン(私はホエイ、ダブルチョコレート味)、生おから、砂糖、卵、ベーキングパウダ ...

炊飯器でジューシー胸肉♩

ダイエット中に食べてます。
材料: 胸肉、水、醤油、砂糖、酒、生姜チューブ、にんにくチューブ