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☺簡単おかず♪さつまいもと豚肉の芋かつ☺
♥つくれぽ10人話題入り感謝♥さつまいもを豚肉で巻いて揚げたボリュームのある芋かつで
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材料：
さつまいも、豚バラ薄切り肉（普通の薄切り肉でもＯＫ）、塩、こしょう、薄力粉（まぶす用
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☺お手軽韓国料理☆簡単♪豆腐チゲスープ☺
♥話題入り感謝♥手軽な材料で簡単に作れる豆腐チゲです☆
入れる具材はお好みの物でもＯ
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材料：
豆腐、豚ばら肉、長ねぎ、おろしにんにく、ごま油、水、★料理酒、★みりん、★砂糖、★牛
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☺お弁当にも♡簡単おかず♪鰹の竜田揚げ☺
♥話題入り感謝♥残った鰹のたたきやお刺身をリメイクした鰹の竜田揚げです♪
冷めても美
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材料：
刺身用の鰹（鰹のたたき）、★しょうゆ、★みりん、★おろしにんにく、★おろししょうが、
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☺炊飯器で簡単オムライス・チキンライス☺
♥話題入り感謝♥炊飯器で作るオムライス(ケチャップライス）です☆
ガスが１口でも家族
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材料：
米、鶏ささみ、玉ねぎ、しめじ、★鶏がらスープの素(顆粒)、★ケチャップ、★中濃ソース
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☺簡単♪びんちょうまぐろの韓国風ポキ☺
♥話題入り感謝♥びんちょうまぐろを使った韓国風のポキ（ハワイ料理の刺身の漬け）♪
ご
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材料：
びんちょうまぐろ（刺身用）、☆コチュジャン、☆砂糖、☆しょうゆ、☆ごま油、☆料理酒、
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☺フライパンひとつで簡単♪鯖のトマト煮☺
♥話題入り感謝♥味噌煮や塩焼きなどの和風のメニューになりがちな鯖を洋風なトマト煮に♪
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材料：
さば、しめじ、料理酒（白ワインでもＯＫ）、ホールトマト缶（カットトマト缶でもＯＫ）、
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☺簡単減塩レシピ♪鶏肉のトマト煮☺
♥話題入り感謝♥「塩分控えめ、だけど美味しい！」をモットーに考えたレシピです♪
お弁
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材料：
鶏肉（むね・もも・手羽元など）、玉ねぎ、しめじ（エリンギでもＯＫ）、オリーブオイル、
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