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茄子の豆板醤ビネガー

なす
材料： 茄子、酢、そばつゆ(希釈)、豆板醤、ネギ、【蕎麦つゆ】なければ、しょうゆ、みりん、酒 ...

鰹のたたき

ドレッシング
材料： 青ねぎ、みょうが、大葉、しょうゆ、酢、ごま油、ごま

サバ缶の炊込み

サバ缶
材料： お米、サバ缶、しょうゆ、みりん

飽きたらナムル

切干大根
材料： 切り干し大根、人参、油揚げ、うすくち醤油、みりん、出汁、しょうゆ、小ネギ、ごま油

人参とツナのサラダ

ツナ　にんじん
材料： 人参、玉ねぎ、オリーブオイル、ツナ、レモン汁、粒マスタード、白ワインビネガー、塩こし ...

サバ缶パスタ

サバ缶
材料： 玉ねぎ、にんにくスライス、鷹の爪、オリーブオイル、サバ缶 みそ