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お豆腐のハンバーグ

豆腐
材料： 木綿豆腐、鯖(３枚におろしてもらう)(鰯2尾)、緑の野菜、ひじき　(パン粉)、卵、み ...

ネギのチヂミ

長ネギ
材料： 長ネギ、小麦粉、卵、塩こしょう

ピーマンの塩こんぶ

ピーマン
材料： ピーマン

茄子の辛いナムル

茄子
材料： 茄子、ポン酢、ごま油、食べるラー油、豆板醤、(砂糖)、オイスターソース

オムレツ

卵
材料： 卵、粉チーズなど、牛乳、塩こしょう

ほたるいかのパスタ

ほたるいか
材料： ほたるいか、バター、すりおろしニンニク、長ネギ、水、しょうゆ、ほんだし、塩こしょう

味噌漬け

魚
材料： 魚、白味噌、みりん

タマネギの辛味ぬき

タマネギ
材料： タマネギ

明太子のパスタ

明太子
材料： 白だし、茹で汁、にんにく、オリーブオイル、明太子

ムニエル

鮭
材料： 魚、塩こしょう、小麦粉、バター(塩鮭なら無塩)、酒
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