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夏野菜たっぷり♪♪キーマカレー
簡単で夏野菜たっぷり！
野菜の甘み、トマトの酸味でさっぱり頂ける優しい味のキーマカレ
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材料：
合い挽き肉、玉ねぎ、にんじん、野菜いろいろ(なす、ズッキーニ、ピーマン、しめじなど)
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お家ランチ♡濃厚明太子クリームパスタ
おうちでゆっくりランチ♪簡単で美味しい濃厚明太子クリームパスタです！わが家で人気のパ
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材料：
パスタ、明太子、☆ バター(あれば無塩バター)、☆ 生クリーム(低脂肪や植物性でも)
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冷しゃぶ＆野菜たっぷり♪冷やしうどん
暑い日にサッパリ！でも栄養もあって体が喜ぶ冷やしうどんです！
材料：
うどん、麺つゆ、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、レタス、レンコン、ズッキーニ、トマトなど、ご
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ランチに♪♪大根おろしとツナのパスタ
暑くなると食べたくなるひんやり麺♪
大根おろしでさっぱり！シンプルですが、見た目以上
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材料：
パスタ、ツナ缶、大根、しょうゆ、ポン酢、麺つゆなどお好みで、大葉、きざみのり、かつお
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