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今が旬♡いちごの簡単ショートケーキ
旬の苺たっぷり♪みんな大好き♡苺のショートケーキをカップに入れたらとってもかわいいス
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材料：
スポンジケーキミックス、苺、生クリーム、砂糖またはグラニュー糖
お弁当に♪ブロッコリーのごま和え
わが家のお弁当の定番！作りおきに便利です！
おかずカップに入れて冷凍すれば、そのまま
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材料：
ブロッコリー、ごま、昆布だし、水、砂糖(白でも三温糖でも可)、しょうゆ
お弁当に♪♪小松菜とじゃこの炒めもの
カルシウムたっぷりのじゃこ＆鉄分豊富な小松菜は最強コンビです！ごま油の香りがとっても
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材料：
小松菜、生揚げ(油揚げでもOK)、ちりめんじゃこ、ごま油、麺つゆ、みりん
作りおき♪♪ひじきとじゃこの炒めもの
鉄分＆カルシウムがたっぷり！！女性に嬉しい常備菜です♪
温かいご飯にのせたり、混ぜご
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材料：
ひじき(そのまま使えるものが便利です)、にんじん、油揚げ、小松菜、ちりめんじゃこ、ご
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ランチに♪♪大根おろしとツナのパスタ
暑くなると食べたくなるひんやり麺♪
大根おろしでさっぱり！シンプルですが、見た目以上
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材料：
パスタ、ツナ缶、大根、しょうゆ、ポン酢、麺つゆなどお好みで、大葉、きざみのり、かつお
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