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スパイスいらず！ セロリハンバーグ
セロリが大好きで、一本葉まで丸ごと投入したら、葉っぱもごわつかず、美味しいスパイスに
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材料：
豚のひき肉、セロリ、卵、しょうがのすりおろし、コショウ、塩、■フライパンに酒、■フラ
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藻塩鶏オクラの芽のサラダ
藻塩蒸し鶏とオクラの芽などの千切り野菜を、ドレッシングであえただけのさっぱりサラダで
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材料：
鶏胸肉、オクラの芽、にんじん、玉ねぎ、みょうが(あれば）、しょうが、藻塩、酒、水、ご
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