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アサリと野菜のアーリオオーリオ
あさりの風味を生かしてパパッと簡単に。かつお洒落な一品に♪ニンニクとオリーブオイルの
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材料：
あさり(冷凍でもむき身でも可)、ブロッコリー、じゃがいも、玉葱、にんにく(みじん切り
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簡単おもてなし❀ハムとサーモンを添えて❀
乗せてかけるだけなのに、とっても美味し♪しかもお洒落❀おもてなしにぴったりな一品です
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材料：
生鮭切り身(刺身)、ハム、ベビーリーフ、オリーブオイル、S&Bマジックソルト、レモン
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絶品！タコとアンチョビのカルパッチョ
タコのコリコリ触感とアンチョビに合せたガーリックオイル。ほのかな磯の香をおつまみ・お
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材料：
刺身用真ダコ、塩、アンチョビ(フィレ)、☆グレープシードオイル or オリーブオイル
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イカ酢☆キャベ昆布のザワークラウト☆
さっぱりおつまみが食べたい時♡箸休めに♡
ほのかに香る磯風味・・・☆*イカの歯ごたえ
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材料：
キャベツ、冷凍イカ（カット）、酢、粒マスタード、塩昆布、こんぶ茶
疲れた身体に✿さらりと鯖うどん✿
疲れた身体に染み渡ります。ササッと出来て、鯖でダイエット効果も。
材料：
冷凍うどん、鯖水煮缶、納豆、☆大根、☆ネギ(小口切り)、☆鰹節、☆揚げ玉、麺つゆ濃縮
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