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赤ワインの「玉ネギピクルス」
エキゾチックなカラーで、ちょっぴり高級感のある玉ネギのピクルスが出来ました☆
ポリ
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材料：
玉ネギ(大)、●赤ワイン、●赤ワインヴィネガー又はリンゴ酢(普通の酢でもOK！)、●
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常備菜でCOBUサラダ☆
日頃から目にしている常備野菜。そんな常備菜で、パパッと簡単に、彩り豊かなCOBUサラ
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材料：
人参、じゃが芋、玉ネギ、キュウリ、レタス、ゆで卵、ツナ缶、【オススメドレッシング】、
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ゆで豚の「わさび白和え」
常備菜が、いつもと違った白和えに(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ) パパッと出来ちゃうので、あと１品
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材料：
豚薄切り肉、人参、牛蒡、キュウリ、豆腐(水切りする)、●醤油、●塩、●砂糖、●ワサビ
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すくってパリパリ☆ヘルシーチップスサラダ
「シュウマイの皮を焼いただけ～」「野菜を切って和えただけ～」の簡単サラダ♪
スパイ
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材料：
シュマイの皮(餃子の皮)、●トマト、●キュウリ、●セロリ、●玉ネギ、●ツナ缶、●豆の
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カリカリ豚☆たっぷりオロシダレで！！
カリッカリの豚が、ベーコンみたいで美味し～よ♪たっぷりおろしと、たっぷり薬味ダレでど
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材料：
豚薄切り肉、大根おろし、★ネギ(ミジン)、★ニンニク(おろす)、★生姜(おろす)、★
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ブラッキィー★ハニージンジャーポーク
豚肉＋黒ゴマ＋ハニージンジャーで、栄養抜群！食欲増進！そこに「＋酢」が加わって、さら
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材料：
豚ロース肉(出来れば生姜焼き用)、ピーターコーン(お好みの野菜でどうぞ)、●黒ゴマ、
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麻婆風「さっぱり‘茄酢’炒め」
麻婆茄子より簡単で、麻婆茄子よりコッテリしているのにサッパリしている。そしてなにより
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材料：
茄子、豚肉細切れ、ネギ、ニンニク(ミジン)、生姜(ミジン)、豆板醤、●味噌、●酢、●
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