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生クリーム「風」のクリーム♪
デザート・ケーキのトッピングとして、生クリーム「風」の超低脂肪クリームです☆
中性脂
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材料：
☆豆乳(成分無調整)、☆カッテージチーズ(低脂肪)、☆きび糖等、お好きな甘味料、☆バ
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さっぱり♪サーモンとはまちの漬け丼
歯ごたえと満腹感のある漬け丼です☆
あっさり・さっぱり頂けます♪
材料：
分量の【】は、今回使用したグラム数とカロリーです。、サーモン(刺身用)、はまち(刺身
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茶碗1杯分を丼1杯分に！ヘルシー酢飯☆
ごはん茶碗１杯分が、少しの手間でヘルシーに増量！！
漬け丼等、酢飯が丼1杯に必要な時
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材料：
分量の【】は、今回使用したグラム数とカロリーです。、ごはん、しらたき、チューブしょう
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ズッキーニと夏野菜のあっさり洋風煮物♪
低カロリーでボリューム満点！！
ズッキーニはもやしと同じカロリーで栄養豊富☆ダイエッ
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材料：
分量の【】は、今回使用したグラム数とカロリーです。、ズッキーニ、オクラ、ミニトマト、
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