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すだちで爽やか☆油淋鶏(ユーリンチー）☆
☆2014/11/21話題入り☆感謝！すだちの果汁を使った爽やかな柑橘系の油淋鶏です
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材料：
鶏もも肉（胸肉でも可）、料理酒、塩・こしょう、片栗粉、◎すだち、◎砂糖、◎しょうゆ、
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揚げない！ブランダード風コロッケ
白身魚＆ジャガイモのタネ(ブランダード風)に焼いたパン粉をのせた低カロリー変わりコロ
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材料：
白身魚の切り身（４枚くらい）、じゃがいも(中)、玉ねぎ(中)みじん切り、料理酒、バタ
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