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はんぺんで簡単！かぼちゃ団子☆そぼろ付
はんぺん使いで調味料不要。簡単にできるかぼちゃダネにそぼろをプラスしたお団子です♪ハ
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材料：
かぼちゃ、はんぺん、豚ひき肉、◎砂糖、◎みりん、◎酒、◎しょうゆ、◎しょうが、炒め油
隠し味でコクＵＰ☆我が家の無水肉じゃが
百レポ感謝♡最後にちょっぴり調味料を加えるだけでコクup（^^）素材の水分だけで煮込
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材料：
牛肉(薄切り・切り落としなど)、じゃが芋、人参、玉ねぎ、糸こんにゃく、いんげん（絹サ
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生姜香る♪豚肉・ねぎ・かぼちゃの煮物
煮込んだほっこりかぼちゃに生姜がフワッと香り食欲もアップ^_^豚肉・ネギも加えてご飯
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材料：
かぼちゃ、長ねぎ、生姜、豚コマ肉、水、顆粒だし、砂糖、みりん、酒、醤油
肉巻きかぼちゃボール
コロンとした可愛いフォルムで美味！！しかも簡単にできます。子どもから大人まで楽しんで
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材料：
かぼちゃ、豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ等に使う肉）、塩、◎砂糖、◎みりん、◎しょうゆ、小
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すだちで爽やか☆油淋鶏(ユーリンチー）☆
☆2014/11/21話題入り☆感謝！すだちの果汁を使った爽やかな柑橘系の油淋鶏です
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材料：
鶏もも肉（胸肉でも可）、料理酒、塩・こしょう、片栗粉、◎すだち、◎砂糖、◎しょうゆ、
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旨し！鶏肉・蓮根・薩摩芋のスイチリ炒め
旬の根菜＆鶏肉の食感と程よい“甘辛ピリッ”が絶妙の美味しさです♪冷めても美味しいので
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材料：
さつま芋(中)、れんこん(中)、鶏胸肉(もも肉でも)、・しょうゆ、・酒、◎スイートチ
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柑橘系旨タレ☆スペアリブ
かぼすの果汁を使った甘ダレが爽やかで美味！紅茶で下ゆでするのでお肉のくさみも無くご飯
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材料：
スペアリブ肉、紅茶(ティーパック)、◎かぼす（1−2個）、◎砂糖、◎はちみつ、◎しょ
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まきまき☆和風ポークピカタ
薬味を薄切り肉でくるくる巻いた、生姜醤油でいただく和風ピカタです。簡単にできてご飯に
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材料：
豚ロース薄切り肉、大葉、みょうが、塩コショウ、小麦粉(薄力粉)、卵、油(炒め用)、A
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ヘルシー☆ささみと白菜のミルフィーユ鍋
具をカロリーの低いささみにした味付けも簡単なミルフィーユ鍋です。Ｈ27/10/29訂
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材料：
白菜(大)、鶏ささみ、♦水、♦昆布茶、♦鶏がらスープの素、♦酒、♦しょうが、塩・こし
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刻み卵で簡単！スコッチエッグ風ハンバーグ
2017/1/2今日のおすすめ掲載感謝♡”食べたらスコッチエッグ”のきざみゆで卵IN
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材料：
ひき肉(合挽きOR豚肉)、玉ねぎ、バター、卵、塩、こしょう、ナツメグ、牛乳、パン粉、
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