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えん☆たん
えん☆たん のキッチン
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太りにくいスイーツから本格的な物まで作ってはより簡単なものをアップしていきたいと ...

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揚げない鶏胸肉の豆腐二倍ナゲ糖質OFF

鶏胸肉安く買った！作るぞと。
材料： 鶏胸肉、高野豆腐、塩コショウ、卵、豆腐

ゆずプロティンケーキ

ゆずが余った！プロテインパンケーキにはまってるし、ゆずって便秘解消にも役立つらしいか ...
材料： 無味無糖プロティン、ゆず、卵、ベーキングパウダー、無脂肪ヨーグルト、ZERO甘味料、 ...

オオバコ＆ホエイプロテイン餅

ふわふわモチモチですー。
材料： オオバコダイエット、ホエイプロテイン、水

白菜と缶詰のチャーハン

白菜痛む前に使いたい！缶詰はなんでもいいかなーと。ランチョンミート入れたから、塩コシ ...
材料： 白菜、ランチョンミート、ツナ缶、ごはん、卵、醤油、塩コショウ、マヨネーズ
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