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辛くない♪親子で食べる麻婆茄子♡
大人ご飯を欲しがるお子様に♪見た目は本格的、優しいお味の一品はいかが？ご飯との相性も
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材料：
茄子、豚ひき肉、生姜のすりおろし(チューブ可)、オリーブ油、○酒、○鶏ガラスープ(顆
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ひき肉と豆腐で柔らか♪絶品つくね親子丼♡
いつもの親子丼も一手間加えれば、小さいお子様や年配の方にも優しい一品に♡
ふわふわな
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材料：
○鶏ひき肉(モモでも胸でも)、○絹ごし豆腐、○生姜のすりおろし、○塩麹、玉ねぎ、麺つ
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あおさ海苔のリゾット♡
普段味噌汁くらいしか使わないあおさ海苔を洋食にも生かしてみました♡
幼児食にも♪
材料：
お米(洗わない)、人参、玉ねぎ、ブロッコリーなど、ブロックベーコン、あおさ海苔、お水
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離乳食☆幼児食！鉄分たっぷりお好み焼き♪
材料を全てみじん切りして混ぜるだけ！冷凍保存も出来て解凍もチンするだけ(o>ω<o)
材料：
きゃべつ、ぶなしめじ、乾燥ひじき、ほうれん草(冷凍でも)、＊卵、＊水、＊米粉のお好み
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塩麹で簡単♪絶品ベジタブル鶏そぼろ☆
簡単にかつ、栄養もバツグンなワンプレートで大人から子供まで笑顔になりましょう(*^^
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材料：
ご飯、鶏ひき肉、ミックスベジタブル(お好きな野菜でも)、塩麹、オリーブ油、小葱の小口
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チキンの味噌ヨーグルト唐揚げ♪
お味噌とヨーグルトの発酵パワーでチキンがふっくらジューシーに♪いつもと一味違った唐揚
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材料：
鶏もも肉(唐揚げ用)、ヨーグルト(無糖)、味噌、小麦粉、片栗粉、揚げ油
簡単！かぼちゃコロッケ☆
甘めの味付けなので幼児食にもお薦めです(*´∇｀)
是非お子さんと一緒に作って下さい
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材料：
かぼちゃ、＊牛乳、＊塩、＊きび砂糖(三温糖)、減塩ロースハム、卵、小麦粉、水、パン粉
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