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オートミールと豆腐ハンバーグカレー餡
ただの豆腐ハンバーグ、豆腐ステーキなどでは腹持ちが悪い育ち盛りの全年齢むけ
材料：
オートミール、もめん豆腐か焼き豆腐、人参、インゲン、えのき しめじ まいたけなど、塩
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豆腐と青菜あんかけ丼(浸水時間ゼロ玄米
季節の青菜を使う事で毎回違った味が楽しめる。ご飯抜きならおつまみにも。ほっと息を抜く
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材料：
玄米、岩塩(玄米用、水、胡麻油、生姜、ニンニク、ネギ、青菜、豆腐、酒、岩塩、胡椒、あ
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