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油揚げで野菜のキッシュ
タルトやパイ生地の代わりに油揚げ。でも言われないと分からない?!具も野菜だけのヘルシ
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材料:
油揚げ、★卵、★牛乳or豆乳、ブロッコリー、しめじ、コンソメ顆粒、塩胡椒、プロセスチ
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ルクエ★ノンオイルの野菜お好み焼き
あと一品のおかずやおつまみ・ランチに♪
ヘルシーな蒸しお好みやきです。
ルク
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材料:
★薄力粉、★卵、★水、★だしの素、キャベツ、もやし・にんじん・ねぎ等、お好みソース・
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新じゃがホットサラダ
ローズマリーが香る皮付き熱々新じゃがにレモンが効いたトマトと玉ねぎのドレッシングで。
材料:
新じゃが、ローズマリー、にんにく、トマト、玉ねぎ、きゅうりのピクルス、★ポッカレモン
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