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簡単！高野豆腐の煮物
タンパク質やミネラルが豊富で、美容と健康のためにもうれしい高野豆腐。ほっとする優しい
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材料：
高野豆腐、にんじん、さやいんげん、だし汁、みりん、薄口醤油、てんさい糖(砂糖)
ひじきと大豆の煮物
定番のひじきと大豆の煮物。「最近、食物繊維が不足しているな」と感じた時に、おすすめの
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材料：
乾燥芽ひじき、にんじん、きんぴら用こんにゃく、油揚げ、大豆の水煮、キャノーラ油（サラ
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