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キャベツとツナのクスクス
クスクスはゆで時間が短くて扱いやすいパスタですが、手抜きに似合って楽しい食材なので、
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材料：
キャベツ、クスクス、ツナ缶(小)、プチトマト、塩胡椒、バジル(好みで)、バター(好み
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パプリカときゅうりの真夏料理
暑いと炒め物などしたくありません。だから野菜をたっぷりいれて、蓋をして蒸すだけの、カ
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材料：
鶏肉(もも)、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、キュウリ(太目)、塩胡椒、オレガノ(乾
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照りたまバーガー・ミニ
食の細い子供でも楽しんで食べられる、ウズラの卵の目玉焼きを使った、ミニハンバーガーを
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材料：
ロールパン、ウズラの卵、マヨネーズ、レタス、プチトマト（好みで）、玉ねぎ、ひき肉(合
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