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時短だよ‼︎マカロニサラダ
マカロニを冷ます時間カット、卵も炒り卵で、すぐに食べられるマカロニサラダ★
材料：
マカロニ(3分茹で)、きゅうり、ベーコン(ハーフ)、玉ねぎ、卵、牛乳、砂糖、酢、マヨ
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簡単★シソとレモンのペペロンチーノ
10分料理★たっぷりのシソとレモンでサッパリの和風パスタです‼︎
材料：
スパゲッティ、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、唐辛子、しょうゆ、茹で汁、しそ
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きゅうり・チーズ・くるみ・ツナのサラダ
混ぜるだけの簡単サラダ★チーズとくるみのコクできゅうりが美味しく食べられます。
材料：
きゅうり、プロセスチーズ、くるみ、ツナライト缶(70g)、玉ねぎ(みじん切り)、すし
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トロっと☆オクラと豚肉ぶっかけそうめん
簡単！下茹でしないオクラでとろみが出て、つるっと食べられます。豚肉も入って栄養満点☆
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材料：
そうめん、豚薄切り肉、オクラ、青ネギ(小口切り)、しょうが(すりおろし)、めんつゆ(
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簡単☆トマトときゅうりの夏パスタ☆
10分料理☆冷やし中華に飽きたらこれ!夏に家にある材料でぱぱっと作れて美味しいです。
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材料：
スパゲッティ、トマト、きゅうり、しらす（ベーコンでもOK）、にんにく(みじん切り)、
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絶品‼︎カツオのたたき✳︎ステーキ風
普通の鰹のたたきに飽きたらこれ! 材料は同じ、作り方がちょっと違うだけ。簡単です。ぜ
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材料：
鰹（刺身用）、醤油、しょうが汁、ポン酢しょうゆ、ごま油、青ネギ(小口切り)、しその葉
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