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らっきょ漬けにきゅうりで✿楽々酢の物
時間のない時にも重宝します。酢もきつくないので、小さなお子様でも食べやすいです。
材料：
らっきょの甘酢づけ（汁ごと）、きゅうり、しょう油（風味づけ程度）（お好みで）
さつま芋とひじきの味噌酒かす和え
マヨネーズ、練りごまなしでもコクある滋味な１品。覚えやすい分量で、手軽にできます。
材料：
さつま芋、戻したひじき（又は生ひじき） 手順４参照、◎酒かす、◎白味噌、◎オイスター
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網海老(桜海老）入り♡ふきの卵甘酢炒め
軽くあく抜きしたふきと、香ばしい網海老(桜海老）をさっと炒めた、お手軽１品。卵入りの
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材料：
ふき、網海老、桜海老など、◎卵、◎みりん、ごま油、塩麹(又は塩）、☆酢、☆砂糖、☆し
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豆腐入りヘルシー♡リングハンバーグ
豆腐入りのふんわり柔らかいヘルシーなリング型のハンバーグ。レンジで手軽に作れます。ク
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材料：
◎合いびき肉、◎木綿豆腐、◎お好きな茸（省略可）、◎ミックスベジタブル（カラフルピー
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パセリのジェノベーゼソース焼き
ちぎって混ぜて軽く焼くだけ☆健康にも美容にも良い、カロチン＆ビタミン豊富なパセリを、
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材料：
生パセリ、ジェノベーゼソース（自家製でも市販でも）、ピザ用チーズ（お好みで）、黒コシ
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