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うめぇおからナゲット梅肉ソース添え
おからと粗くミンチにした鶏胸肉で食感を出し、南高梅干しを生地に練り込んださっぱり和風
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材料：
南高梅干しスイートはちみつ種ぬいちゃいました、おから、鶏胸肉、砂糖、塩胡椒、全卵、青
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塩レモンdeローカロヘルシーサラダ
こんにゃく、海藻、エビを入れた朝食用サラダに塩レモンをかけるだけでとても爽やかなサラ
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材料：
サラダこんにゃく、海藻、ブロッコリー、サニーレタス、カリフラワー、人参、小エビ、トマ
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