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運動会お弁当 フレーフレーおにぎりいなり
おにぎり、いなりにカニカマのハチマキを巻いて、旗をもたせた応援おにぎりです。簡単にで
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材料：
海苔4㎝×10cm、カニカマ、ごはん、塩、ケチャップ、酢飯、揚げ三角、ハチマキカニか
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鰤と根菜の赤だし炊き込みごはん
味噌ベースの炊き込みごはんです。鰤と根菜のうまみがめちゃくちゃ美味しくて、おかわりし
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材料：
米、☆希釈つゆ、☆赤だし味噌、水、ブリ切り身、♪希釈つゆ、♪赤だし味噌、にんじん、レ
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ひなまつり飾り巻き寿司
ひなまつりのパーティー用に簡単にできる飾り巻き寿司です。手でつまんで食べられるサイズ
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材料：
ごはん、合わせ酢、スピルリナ、ごはん、くこのみ(酢につけてもどしたもの)、合わせ酢、
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中華風炊き込みご飯
炊飯器で作る中華風炊き込みご飯です。野菜たっぷりで野菜嫌いでも、中華風の味付けで食も
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材料：
米、こまつな、にんじん、長芋、しいたけ、豚コマ肉、酒、オイスターソース、酒、醤油、ご
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炒めない炒飯！シャキシャキレタス飯
炒めないから、簡単！すぐできる！しかもカロリーオフ！
レタスもシャキシャキです。おう
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材料：
ご飯、卵、ゴマ油かえごま油、小ネギ 刻んで、ツナ缶、レタス、塩
ガパオライス
タイ料理のガパオライス。ホーリーバジルの代わりにスイートバジルで。タンパク質、ビタミ
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材料：
ジャスミンライス、鶏胸肉、玉ねぎ、ニンニク、しょうが、パプリカ赤、オリーブオイル炒め
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イエローカレー&ターメリックライス
タイ料理のイエローカレーです。ターメリックなどのスパイスを加えて炊いたジャスミンライ
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、ズッキーニ、スイスチャード、エビ、EXVオリーブオイル、イエロー
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ひな祭り☆お祝いに☆寿司ケーキ
知人の誕生日のお祝い用に。とても喜ばれました。2段ケーキ間に鮭フレークサンド。豪華に
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材料：
ご飯、ちらし寿司の素、錦糸卵、鮭フレーク、大葉、エビ、アイスプラント、いくら
