栄養士免許・家庭科教員免許・家庭料理技能検定 取得

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トラウトサーモンの香草パン粉焼き

ふるさと納税返礼品で人気のトラウトサーモン。ちょっとリッチに仕上げましょう◎
材料: サーモン、パン粉、ドライハーブ(オレガノ、タイム等)、オリーブオイル、塩胡椒

成城石井を詰めるだけ!トマトサンド

包丁とスプーンがあればすぐにできる、簡単映えモーニングです
材料: 成城石井のセミドライトマトとオリーブのマリネ、クロワッサン

贅沢春菊トースト

蒸し焼きで旬の春菊の栄養を逃さずいただく!
材料: ニンニク、春菊、オリーブオイル、水、塩、鶏ガラ出汁の素、卵、食パン

つぶつぶ苺のソーダ

いちごを入れて爽やかに可愛い飲み物です
材料: いちご、サイダー

米粉のオレンジチョコチップマフィン

ドライフルーツは柑橘系とベリー系がオススメです! ゆず、レモン、オレンジなどのピール ...
材料: 卵、きび砂糖、油、ヨーグルト、米粉、ベーキングパウダー、ココア、チョコチップ、ドライ ...

オートミールと米粉の紅茶マフィン

食物繊維を摂れるおやつです。蜂蜜とドライフルーツで自然の甘さがおいしいです。
材料: 砂糖、蜂蜜、卵、豆乳(or牛乳)、米粉、ベーキングパウダー、アーモンドプードル、オー ...

お昼に簡単!白胡麻でコックリ坦々うどん

あったかくてほっこりするうどんです。
材料: 舞茸、もやし、豆乳、白胡麻、うどん、味噌、コチュジャン、つゆのもと、辣油

オイルのシフォンケーキ風マフィン

植物油で簡単に、健康的なマフィンを。
材料: 卵黄、砂糖A、ココナッツオイル、水、薄力粉、ベーキングパウダー、卵白、砂糖B

きのことほうれん草のサクッとキッシュ

夜焼いて、朝レンジで温めてからトーストがおすすめです。
材料: 薄力粉、冷凍パイシート、ほうれん草、きのこ、卵、牛乳、塩胡椒、粉チーズ、プチトマト

みんな大好き3色丼

生姜たっぷりのレシピです。美味しく、野菜もタンパク質も取れるレシピ。
材料: ほうれん草、塩、卵、油、ひき肉、ご飯、ごま、#醤油、#ごま油、#みりん、@生姜みじん ...