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南蛮タレはレンジで☆手抜きのチキン南蛮
★話題入り感謝★
一口大の鶏肉を揚げ焼きにして、レンジで作ったタレに漬けただけの超手
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材料：
鶏もも肉、塩コショウ、片栗粉、しょう油、砂糖、酢、タルタルソース
厚切り豚バラのガッツリ★かば焼き
★話題入り感謝★
厚切り豚バラをカリっと焼いてから味を絡ませるから、ジューシーにでき
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材料：
豚バラブロック、●小麦粉、●塩コショウ、★しょう油、★はちみつ(または砂糖)、★酒、
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お弁当に♪はんぺんのバターマヨソテー
☆話題入り感謝☆
バターを吸ったはんぺんがふわふわ美味～♪
お好みでウィンナーやコー
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材料：
はんぺん、バター(マーガリン)、マヨネーズ、醤油、ウィンナーやコーン
アスパラのてりやきマヨ肉巻き♪お弁当にも
☆話題入り感謝☆
てりやき甘たれにマヨがグー！
シャキシャキアスパラで少ないお肉もボ
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材料：
アスパラガス、豚肉(薄切り)、小麦粉、醤油、砂糖、みりん、酒、白ごま、マヨネーズ
簡単１品☆厚揚げのチーズマヨお好みソース
☆★話題入り感謝★☆
厚揚げにお好み焼きソース＆マヨ＆チーズを乗せてレンジorトース
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材料：
厚揚げ豆腐、お好みソース、かつお節パック、マヨネーズ、とろけるチーズ
簡単★ほうれん草とちくわのマヨポンあえ♪
★☆話題入り感謝☆★
旬のほうれん草をマヨネーズ&ポン酢味でおいしくたくさん食べられ
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材料：
ほうれん草、ちくわ、★マヨネーズ、★ポン酢、★砂糖、★すりごま
朝食に♪バナナ＆ハニーきな粉ヨーグルト
☆話題入り感謝☆
朝の元気習慣♪
栄養満点素材でバナナがとっても美味★
甘味強めに作
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材料：
バナナ、ヨーグルト（無糖）、きな粉、はちみつ（練乳でも♪）、塩
豆腐入り♪きなこスコーン★ホワイトデーに
★☆話題入り感謝☆★
たっぷり豆腐でヘルシー＆きな粉が入って栄養バッチリ♪
ワンボウ
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材料：
ホットケーキミックス（HM)、絹ごし豆腐、マーガリン、きな粉、砂糖、ホワイトチョコ（
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新じゃがとベーコンのコンソメバター炒め
★☆話題入り感謝☆★
ジャガイモにこの味付け、嫌いな人はいないはず！
普段のおかずに
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材料：
新じゃがいも、ベーコン(ハーフサイズ)、玉ねぎ、バター(マーガリン)、★コンソメ(顆
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