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厚切り豚バラのガッツリ★かば焼き
★話題入り感謝★
厚切り豚バラをカリっと焼いてから味を絡ませるから、ジューシーにでき
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材料：
豚バラブロック、●小麦粉、●塩コショウ、★しょう油、★はちみつ(または砂糖)、★酒、
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レンジで★豚とキャベツのホットサラダ
豚コマとキャベツ、きのこをレンジでチン！
手作りごまマヨソースであえるだけの簡単レシ
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材料：
豚肉(こま切れ)、キャベツ(ざく切り)、お好きなきのこ、塩コショウ、酒、★しょう油、
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お弁当にも♪チーズinチキンナゲット餃子
みんな大好きチキンナゲット♪
餃子の皮で包んで、チーズもインしてみました★
外カリカ
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材料：
鶏挽肉（ムネ皮）、木綿豆腐、大葉、★小麦粉、★マヨネーズ、★酒、★しょう油、★塩コシ
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お弁当にも♪梅肉inチキンナゲット餃子
みんな大好きチキンナゲット♪
餃子の皮で包んで、梅肉もインしてみました★
外カリカリ
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材料：
鶏挽肉（ムネ皮）、木綿豆腐、大葉、★小麦粉、★マヨネーズ、★酒、★しょう油、★塩コシ
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鶏もも肉と白ネギのすきやき風煮（親子丼）
鶏肉を焼いて余分な脂をとるので臭みナシ！
柔らかお肉と白ネギの甘さが最高です♪
残っ
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材料：
鶏もも肉、白ネギ、豆腐(絹でも木綿でも)、★水、★砂糖、★みりん、★酒、★しょう油、
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かぼちゃとウィンナーのマヨチーズ蒸し♪
レンジでチンするだけの簡単メニュー♪
子供も大好き、パパにはビールのおつまみに最適で
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材料：
かぼちゃ、ウィンナー、マヨネーズ、とろけるタイプのチーズ、塩コショウ
レンジだけ★鶏ムネ&豆腐つくねの梅ソース
材料混ぜてレンジでチン！鶏ムネひき肉&豆腐&梅ソースでヘルシー★
2012.11.4
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材料：
鶏むねひき肉、木綿豆腐、★小麦粉、★マヨネーズ、★しょう油、★酒、★しょうが(すりお
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揚げずに★なんちゃってチキン南蛮
揚げずにフライパン一つで出来ちゃいます♪
タレがしっかり絡むから、タルタルじゃなくて
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材料：
鶏もも肉、塩コショウ、酒、小麦粉、卵、油、★しょう油、★はちみつ(砂糖)、★酢、マヨ
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ほうれん草&ナス&豆腐のミートソース焼き
市販のミートソースで楽ちん調理♪
フライパンでパパっと作っちゃいます★
ほうれん草が
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材料：
ほうれん草、茄子、お好きなきのこ、木綿豆腐、市販のミートソース、とろけるタイプのチー
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ゆで卵マヨとウィンナーのチーズ焼き
一皿でいろんなサンドウィッチを一気に味わえるズボラ飯です♪
乗せてトースターで焼くだ
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材料：
ゆで卵、マヨネーズ、塩コショウ、食パン、ウィンナー、チーズ(とろけるタイプ)、ケチャ
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