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とっても簡単♪トマトのポタージュ
ミキサーやブレンダー要らず♪またトマトジュースと豆乳を使った簡単、栄養たっぷりポター
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材料：
トマトジュース(食塩無添加使用)、豆乳、じゃがいも、コンソメ顆粒、はちみつ、塩コショ
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ほんのり紅茶香る❤もち麦入りトマトスープ
紅茶がほんのり香る優しいトマトスープ。もち麦とミックスビーンズたっぷりでヘルシーであ
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材料：
トマトジュース(食塩無添加)、紅茶ティーバッグ、水(紅茶用)、コンソメ顆粒、ハチミツ
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アボカドと豆乳の冷製スープ
ミキサーで混ぜるだけの簡単冷製スープは口当たりが軽く意外とあっさりしているのでオリー
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材料：
無調整豆乳、アボカド、プレーンヨーグルト、コンソメ顆粒、水、塩、ブラックペッパー、ベ
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リボン野菜とお楽しみ巾着のカレー豆乳鍋
根菜のリボン野菜と残り物でたっぷりお野菜のカレー豆乳鍋♪油揚げの巾着の中身を色々変え
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材料：
油揚げ、卵、お好みチーズ、人参、大根、カリーノケール(白菜、キャベツ等お好みでOK)
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野菜高騰の強い味方!!豆苗もやし鍋
鍋といったらたっぷりお野菜…でも野菜が高い!!そんな時でも変わらず安い、もやしと豆苗
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材料：
もやし、豆苗、えのき、長ネギ、ミニトマト、塩昆布、●水、●鶏ガラスープの素、●オイス
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おかひじきとお野菜のうめ～味噌汁
いつものお味噌汁に梅干しを加えるだけで爽やかな酸味が美味しい一杯に❤おかひじきで栄養
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材料：
おかひじき、大根、人参、油揚げ、水、味噌、顆粒だし、梅干し(南高梅)
くるみ味噌の豆乳雑煮
すりごまで作るゴマ味噌豆乳をくるみでアレンジ。優しい甘味があってお餅やうどんに合いま
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材料：
水、豆乳、●味噌、●くるみ砂糖レシピID:3599805、和風顆粒だし、ごぼう、人参
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シーチキンと冬野菜のカレー豆乳鍋
カレー風味の豆乳鍋にシーチキンを加えると旨味がぐ～んと上がります。
材料：
シーチキンファンシー、かぶ(葉付き)、チンゲン菜、玉ねぎ、人参、〇水、〇コンソメ顆粒
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