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忙しい人に贈る☆カジキのホイル焼き
帰ってきたらすぐ御飯！時間がないなら、支度をして出かけましょ！
その時間でオイル
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材料：
カジキ、たまねぎ、ミニトマト、とろけるチーズ、オリーブオイル、しお・こしょう、カレー
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簡単♪子供と作る絶品チョコタルト
たたく・溶かす・混ぜる・焼く！簡単～♪ ほとんど計量もせず、子供と一緒に作れます！
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材料：
明治ミルクチョコレート、生クリーム、牛乳、卵、市販のクッキーorビスケット、バター、
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卵・牛乳・バター不使用！バナナブレッド
卵・牛乳・バターなど使わずに、植物性の材料で作ったベジレシピ！
真っ黒バナナとコ
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材料：
○きび砂糖、○サラダ菜種油、豆乳、●薄力粉、●強力粉、●BP、真っ黒になったバナナ、
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バター不使用！りんごのマヨケーキ
バターの代わりにマヨネーズで！
マーラカオにも似た生地の味で、気軽に出来るおやつケ
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材料：
○卵、○きび砂糖、●薄力粉、●全粒粉（グラハム）、●BP、マヨネーズ、りんご、レモン
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お代わり続出♪チキンのスープカレー
スープのようなサラサラカレーです。パパが大絶賛、4歳児もモリモリ食べたよ♪カレールー
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材料：
鶏肉（もも）、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、だし（顆粒）、トマト、コンソメ（キュー
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忙しい人に贈る☆サーモンマリネ
鮭が好きでない夫ですが、これだけは別格だそうです
簡単だし、作ってから出かければ
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材料：
刺身用サーモン(スモークでないもの)、たまねぎ、レモン、サラダ油、しょうゆ
忙しい人に贈る☆温しゃぶバタポン
忙しいからこそ一つの鍋でメインとスープも作りましょう！
たっぷりの野菜もバターの
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材料：
豚肉ももなどしゃぶしゃぶ用、もやし、キャベツ、にら、バター（小さめに切っておく）、ポ
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