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豆腐とひき肉の風邪引きスープ
お好みの味の市販の鍋つゆ(１食分ずつとかの)を使って楽チンをして栄養摂取!
材料：
☆ひき肉、☆ネギ、☆にんにく(チューブ)、☆生姜(チューブ)、豆腐(絹ごし)、玉子、
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ほっこり油揚げの包み煮♪
ヘルシーだけど満足度◎
朝ごはんでも夕ごはんにも合う包み煮です(´∀｀*)
材料：
油揚げ、☆豆腐、☆玉ねぎのみじん切り、☆大葉(無くてもOK)、☆ひじき(乾燥)、☆玉
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夏野菜カレーを短時間で♪
旬の野菜を食べて身体を元気にしましょう♪
野菜は細かくするので調理時間も短めなので朝
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材料：
人参、玉ねぎ、なす、ひき肉(合挽き)、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、赤
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レンコンとネギの和風パスタ
レンコン料理がマンネリ化したので
ネギと一緒にパスタにしてみました(*´∀｀*)
材料：
パスタ麺、長ネギ、レンコン、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、ごま油（サラダ油可）、にんにく(
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