ほっこり油揚げの包み煮♪の画像

Description

ヘルシーだけど満足度◎
朝ごはんでも夕ごはんにも合う包み煮です(´∀`*)

材料 (6コ分)

3枚
300g
☆玉ねぎのみじん切り
1/2コ
お好みの量
2つまみ位
1コ
☆顆粒だし
小さじ1
200cc
★めんつゆ
大さじ2
★酒・みりん
各大さじ1
★砂糖
小さじ2

作り方

  1. 1

    油揚げは半分に切り袋状に。
    油抜き不要
    玉ねぎはみじん切り
    大葉を入れる場合は千切りに。
    ひじきは戻しておきます。

  2. 2

    ボウルに☆を全部入れて混ぜます。
    ※豆腐が絹の場合は水切をしたほうが良いかもしれません♪

  3. 3

    混ぜた具を袋状にした油揚げに詰めます。
    7~8割くらい入れて爪楊枝で留めます。
    ☆破れないように気をつけてください♪

  4. 4

    油を敷かず少し深いフライパンor鍋で両面を軽く焼きます。

  5. 5

    焼き色が付いたら、★を入れて弱火で5分煮ましょう♪
    味見をして味をお好みで調整して下さい。

  6. 6

    5分くらい経ったら、裏返してまた5分♪
    ※柔らかいので破れないように注意して下さい♪

  7. 7

    完成です(´∀`*)
    ☆お好みで水溶き片栗粉でとろみをつけてもOK♪

  8. 8

    豆腐を半量にし、鶏ひき肉を足してボリュームUPしてもOK!

コツ・ポイント

豆腐で具材はヘルシーです♪
玉ねぎをネギに変えたり、人参をみじん切りにして入れてもOK!
豆腐を減らし、ツナやひき肉を入れてボリュームUPしたら満足度120%(´∀`*)

このレシピの生い立ち

マンネリ化しがちな油揚げを使う料理・・・
満足度高めな副菜にする為に野菜や豆腐を詰めてみました♪
作り置きして朝ごはんのおかずにもホッコリ(´∀`*)
レシピID : 5830891 公開日 : 19/09/18 更新日 : 19/09/18

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