栄養学を学び日々料理を創作しています。

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秋のおやつ さつま芋ボール

モチモチのさつま芋ボール★簡単でヘルシー便秘解消にもGOODな摘めるおやつです。
材料: さつま芋、水レンチン用、砂糖、塩、片栗粉、油

鰻丼のタレの作り方

タレが旨けりゃ皆うまい!うなぎのタレを買うことないです!簡単に美味しくできます!
材料: みりん、醤油、酒、鰻、ご飯

《簡単レンチン》手羽元ポン酢にんにく

簡単過ぎてエッとなる!白米爆食しちゃいます!ヘルシーで良きな手羽元メニュー★放ったら ...
材料: ポン酢、砂糖、下しにんにく、手羽元、しめじ

ピーマン玉子(P玉)決定版★

ピーマンなら絶対これ!!ご飯止まらない高コスパの絶品おかずです。 騙されたと思って是 ...
材料: ピーマン、玉子、塩、醤油、オイスターソース、にんにく

簡単ハロウィンのおばけのお寿司

簡単で高コスパ★超絶映えます!子供さんも喜ぶハロウィン寿司を是非!お弁当にも最適です ...
材料: キュウリ、カニカマ、白米、かんたん酢、デコ用、海苔巻き用海苔

酒蒸し鶏のコチュジャン味噌

どんなタレでも合います!酒蒸し鶏と野菜でヘルシーにダイエットメニューにも最適!
材料: キャベツ、人参、玉ねぎ、鶏モモ、酒、コチュジャン、蜂蜜、醤油、塩コショウ

チンして挟むだけ!サンド

高コスパ!朝の忙しい時もチンして出せばそれそれ挟んで食べれる神朝食。 簡単なのに食べ ...
材料: 卵、砂糖、ハム、マヨ、パンシンプル

節約料理★激ウマ!ポテトオムレツ

簡単なのに激旨な腹持ち抜群のポテトオムレツ。お子様にも人気の一品です。是非お試しくだ ...
材料: じゃがいも小、卵小、砂糖、オリーブ油、塩コショウ、ケチャップ

絶品すぎる★豆腐と砂ずりの甘味噌煮込み

酒の肴や夕飯の一品に驚く美味しさです。涼しくなって来た秋の晩御飯に是非お試しください ...
材料: ずり、3パックのうち木綿豆腐、水、味噌、蜂蜜か砂糖、おろしにんにく、青ネギ、唐辛子

栄養満点!!トマトと大豆のスープ

胃腸に優しく中からほっかほかのトマトスープはワンパンで出来ちゃいます。是非お試しくだ ...
材料: 玉ねぎ、キャベツ、トマト缶(紙パック使用)、蜂蜜、大豆水煮、パセリ、塩コショウ