常備菜！切り干し大根和風煮
常備菜として作り置けばいつでも少しづつ食べれます！食物繊維豊富な切り干し大根を出汁の
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材料：
切り干し大根、(戻し水)水、竹輪、しめじ、玉ねぎ、だしの素、醤油、砂糖
レンジで簡単！イモとキャベツの辛子和え
レンジだけで作れちゃう！超お手軽レシピ。ジャガイモとキャベツでヘルシーな副菜になりま
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材料：
ジャガイモ、キャベツ、粒マスタード、砂糖、塩コショウ、マヨ
冷凍保存！シソ香る低カロリー餃子
すぐに使える！変わり種餃子。おつまみやお弁当にも良きです！餃子なのに低カロリー！
材料：
木綿豆腐、豚挽、おろしにんにく、餃子の皮、小シソ、とろけるチーズ、塩コショウ
出汁香るカレーうどん
簡単コク旨和風！もう少しで本格的な冬ですね！芯まで温まるカレーうどんです！お出汁香る
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材料：
玉ねぎ、人参、厚揚げ、牛肉切り落とし、おろしにんにく、水、だしの素、カレー粉、塩コシ
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