○30代。夫と男の子&女の子の4人家族 ○娘が乳製品アレルギーの為、こちらで乳製 ...

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車麩のラザニア風ココットカマン

車麩でヘルシーに。
材料: 明治北海道十勝カマンベール、車麩、市販のミートソース、飾り用ブロッコリー

米粉の麺とスパムのアジア風焼きそば

スイートチリソースを使用しているのでお子さんでも大丈夫です。
材料: 米粉の麺、SPAM(R)20%レスソルト、小エビ、玉ねぎ、卵、小ネギ、●スイートチリ ...

おたふくソースで☆アスパラと豚肉の煮物

おたふくお好み焼きソースで簡単に洋風の煮物ができちゃいます♪
材料: 豚薄切り肉、アスパラ、おたふくお好み焼ソース、醤油、こしょう、水

ホントにこれだけ!?鰯のサッパリ煮

同分量のお酢と水だけで煮た超簡単サッパリ煮です。おかかをたっぷりかけて召し上がれ♪
材料: 鰯、●純玄米黒酢又は穀物酢、●水、おかか

簡単☆鶏肉と長ネギきのこのソテー

シンプルイズベスト♪長ネギだけでもo(*^-^*)o
材料: 鶏肉(もも)、長ネギ、きのこ(しめじ・えのき・しいたけ)、塩・こしょう、醤油

簡単☆豆乳チーズのチーズケーキ(乳なし

豆乳で作ったチーズと豆乳の生クリームで、乳製品不使用の軽くてヘルシーなベイクドチーズ ...
材料: せれなさんの自家製豆乳チーズ(レシピID:162496)、卵、豆乳生クリーム、小麦粉 ...

簡単☆手羽元の照り煮♪

調味料はたった2つだけ☆簡単だけどおいしいよ♪
材料: 手羽元、醤油、砂糖、じゃがいも(なくても可)、にんじん(なくても可)

豆乳チーズのお手軽☆ピザ(乳なし)

重ねた春巻きの皮に好きな具と豆乳で作ったチーズを乗せて焼くヘルシーなピザです♪
材料: 春巻きの皮、プチトマト、アスパラ、ベーコン(乳不使用)、せれなさんの自家製豆乳チーズ ...

豚肉と夏野菜の簡単☆ラタトゥユ風

野菜をザクザクっと切ったらあとはおなべにお任せ♪ 冷蔵庫に野菜がたくさん。 で ...
材料: 豚バラ肉、トマト、ナス、ジャガイモ、きゅうり、玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、その他の野 ...

焼きかぼちゃの温サラダ

かぼちゃの下茹でなしで簡単!ほくほくおいしい温サラダです♪
材料: かぼちゃ、オリーブオイル、マヨネーズ、市販のドレッシング、ベーコンビッツ、塩・こしょ ...