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えっ!豆乳だけ!?ｸﾘ～ﾐｨ明太子パスタ
♡300れぽ感謝です♡100万人が選ぶ大絶賛レシピ★に選ばれました♪豆乳だけとは思え
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材料：
パスタ、沸騰したお湯鍋いっぱい、塩、明太子（市販の生明太子ソースでもOK♪)、調整豆
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◆豚肉としめじのスタミナにんにくパスタ
めんつゆを使えば簡単にできちゃうにんにく醤油パスタです。疲労回復野菜で栄養もしっかり
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材料：
パスタ、豚肉、しめじ、ほうれん草、人参、めんつゆ、にんにくチューブ
♦ヘルシー豆乳パスタ
❤れぽ感謝です❤毎日コップ三杯飲んでいる豆乳。飽きてきたら一杯分パスタにサッと加ただ
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材料：
パスタ、オリーブオイル、玉葱、ウインナー、キャベツ、豆乳、コンソメ、ペッパー、塩
♦簡単 濃厚うまっ♪ツナクリームパスタ
❤れぽ感謝❤超ヘルシー！生クリーム無しで濃厚クリームパスタに変身ダイエット中でもこっ
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材料：
乾燥パスタ、にんにく、オリーブオイル、玉ねぎ、エリンギ、ツナ缶、ほうれん草、米粉また
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♦低カロ超濃厚!カルボナーラうどん
❤れぽ感謝❤時間がなくてもすぐ♪少量の材料で濃厚。食べた後もたれないし罪悪感無しなヘ
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材料：
うどん、オリーブオイル、にんにく（チューブ）、ベーコン、エリンギ、牛乳、チーズ、コン
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