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♦朝食失敗なし!ホットケーキ★
❤れぽ感謝です❤ミックス粉がな～い！けどホットケーキ食べたいって朝に♬
生地がふっく
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材料：
卵、砂糖、牛乳（室温に戻す）、バニラエッセンス（なくてもOK）、小麦粉、ベーキングパ
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15分！美肌★鮭と白菜ヘルシーグラタン★
❤れぽ感謝❤バターを使わず、油も少量のみ、低カロリー、野菜が沢山食べれます♪鮭で美肌
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材料：
鮭（骨のない切り身使用）、白菜、えのき、ミックスベジタブル、小麦粉、牛乳（または豆乳
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レンジだけっ！ほっと豆腐トマトグラタン♪
疲れて帰った時にささっとできちゃうグラタンです。トマトとお豆腐でやさしい味。美肌向上
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材料：
小麦粉、マーガリン、ウインナー、牛乳、白菜、トマト、豆腐、コンソメ・塩コショウ、（仕
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濃厚でもヘルシー★トマトつけ麺★
めざすはシャンプーハットてつじのつけ麺店（笑）市販のでアレンジ。たっぷり野菜を入れて
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材料：
麺、豚肉（薄切りもも肉使用）、トマト、白菜、もやし、ほうれんそう、ミックスベジタブル
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ガーリッククリチ★トマトサラダ★
キリのガーリック クリームチーズをカットｓしてトマトと混ぜるだけ！トマトがぱくぱくい
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材料：
トマト、キリのガーリッククリームチーズ、和風ノンオイルドレッシング
★にんにく味噌餃子★25個分
たね材料は３つのみ!餃子の皮1袋ぴったりの分量でできました♪30枚だと余るので残りは
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材料：
豚ひきにく、キャベツ、人参、・にんにく味噌ペースト、・しょうゆ、・しお・こしょう、・
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