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手抜き？！手作り飲むヨーグルト♪
なんとなく作ってみたら・・・
あらおいしい♪
低脂肪乳とプレーンヨーグルト、フレ
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材料：
ヨーグルト(プレーンヨーグルト)、低脂肪牛乳、オレンジ、グラニュー糖
ぎょうざの手作りは当たり前です
基本の挽き肉と白菜とニラバージョンです。
ぎょうざはキッチンを汚しながらワイワイ作
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材料：
挽き肉、白菜、塩（白菜に振るため）、ニラ、にんにくのみじん切り、しょうが汁、塩、こし
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野菜を油で炒めないカレー
私が市販のカレールーで作るカレーは油で炒めません。
ただでさえカロリーの高いカレー
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材料：
じゃがいも、にんじん、たまねぎ、トマト、ベーコン、ほうれん草、にんにく、市販カレール
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