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筍＆ワカメのアンチョビ炒め
筍の美味しい季節！
アンチョビ＆筍って合うんですよ。
簡単〜筍料理です。
材料：
筍の水煮、生ワカメ、＊オリーブ油、＊ニンニクみじん切り(☆チューブでもOK)、＊鷹の
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♡不器用さんのガトーショコラ♡
＊話題入り〜大感謝＊
スウィーツ作りが苦手な私でも、
このガトーショコラだけは、
評
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材料：
チョコレート、無塩バター、生クリーム、☆卵黄、☆グラニュー糖、★卵白、★グラニュー糖
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豚肉炒め〜旨ピリ辛ダレで♬
★健康レシピ掲載
＊話題入り〜大感謝＊
ビタミンB1豊富な豚肉を炒めて酢を使った旨ダ
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材料：
豚肉(ロースでも小間切れでも！)、♦醤油、♦酒、片栗粉、もやし、かいわれ大根、★白ネ
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＊冷え性対策♥温ったか豆腐＊
話題入り✿感謝です★
ニラと白ネギとキノコで免疫力UP↑
そして…ニラと白ネギと生姜
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材料：
豆腐、白ネギ、ニラ、しめじ(キノコ類なら何でも)、えのき茸(キノコ類なら何でも)、生
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＊白身魚♥簡単オレンジソースで＊
✿話題入り〜大感謝
魚を焼いている間に簡単ソースを作って、お洒落な一品になります☆
材料：
白身魚、塩、小麦粉、★玉ねぎ、★ニンニク、★バター、★小麦粉、★100%オレンジジュ
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♪サーモン＆カリッと素揚げ野菜のサラダ♪
カリッと素揚げした野菜を入れるといつものサラダもちょっとお洒落になります♪♪
材料：
刺身サーモン、レンコン、カボチャ、ニンニク、ベビーリーフ、♦バルサミコ酢、♦ダシ醤油
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夏バテ解消！もずく酢de鶏マリネ風
『おいしい健康レシピ』掲載
サーモンでも美味しいよん♡
もずく酢で漬けて簡単マリネ風
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材料：
鶏ムネ肉、玉ねぎ、パプリカ、オクラ、水菜(なくてもOK トッピング用)、もずく酢(
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