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旨辛ヘルシー辛さ控えめ♪札幌スープカレー
じっくり煮込みホロホロな骨付き鶏の本格的な旨味と温野菜や夏野菜を添えて♪冷凍トマト消
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材料：
☆玉ねぎ、☆セロリ、☆オリーブオイル、パプリカor人参、◎人参※トッピング分、◎水、
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冷凍のまま簡単♪枝豆のガーリック炒め
あっという間に居酒屋おつまみ☆フライパンで蒸し炒め！焦がし醤油が香ばしいペペロンチー
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材料：
冷凍枝豆、ニンニクみじん切りorすりおろし、塩、オリーブオイル(サラダ油)、しょうゆ
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とうがんの白だし煮＊暑い日には冷やして♪
吸い物がわりに！柔らかく煮た後に枝豆と生姜をトッピング！冷やせば夏にスッキリした後味
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材料：
冬瓜、白だし、水、(白だし＋水)、砂糖、片栗粉、水(水溶き片栗粉用)、枝豆(冷凍なら
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汗だくで帰宅したら！レモン塩カルピス
少しあっさりめのカルピスに塩分とクエン酸をプラスして熱中症対策にどうぞ♪濃いめも大好
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材料：
カルピス(原液)、レモン(輪切りor果汁)、塩(あら塩)、水
ぷるぷる中華街な気分♪飲むライチゼリー
ぷるんとした喉ごしに果肉の食感！暑い日に嬉しい中華街ドリンクを再現♪塩分入りなら熱中
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材料：
湯(80度くらい)、☆水、☆ゼラチン(ゼライス)、ライチ風味の清涼飲料(ゼリー用)、
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