以前に和食屋の板場で働いてたレシピを生かして(^^)伊藤三巳華のスピ☆フードです ...

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男子うけ☆ジャーマンポテトサラダ

男子が喜ぶ!カリカリベーコンで作るガッツリ系ポテトサラダです。
材料: じゃがいも、玉ねぎスライス、きゅうりスライス、ベーコンかたまり、★コンソメ、★ぬるめ ...

簡単ホワイトソースで牡蠣ユリ根グラタン!

カンタン!フライパン一つでグラタン!ダマにならないホワイトソース作り。パングラタンの ...
材料: バター、小麦粉、牛乳、白ワイン、牡蠣、ユリ根、ベーコン、玉ねぎ

簡単ひとり分カツ丼

裏技・ヘルシーハーフカツ丼。加えてもう一品お弁当ハンバーグを仕込みます。
材料: 豚ヒレ肉、☆酒、パン粉、★麺つゆストレート、★出汁の素、★みりん、油、卵、卵、パン粉 ...

簡単タンドリーチキン&ヨーグルトソース

市販のカップヨーグルト一個分で簡単にソースもチキンも出来ちゃいます‼
材料: プレーンヨーグルト、ニンニクすりおろし、ライム、塩、きざみトマト、とりもも肉、白ワイ ...

裏ワザ☆味噌とき無しみそ汁!

おみそ汁の味噌ときの手間を改善できます。
材料: 味噌、出汁、ほうれん草、とうふ、油揚げ

お店の味☆ルビータルタルソース

黄身をルビーのような硬半熟にしたタルタルソースです
材料: 卵、玉ねぎみじん切り、マヨネーズ、水道水、塩、コショウ、パセリ、牛乳

力技!サーモンフライ

力技でいろいろ手順をふっとばしたのに 簡単♪時短♪カロリーオフ♪ できました^ ^
材料: 生サーモン、パン粉、クレイジーソルト、油

フォー風☆チキンラーメン

コリアンダー(香菜 )を入れただけでこんなにさっぱり!ワンランク上の味に。
材料: チキンラーメン、☆キャベツ、☆ウィンナー、☆鷹の爪、コリアンダー、お酢、水、卵

パクチーのフィリピンビーフン

パクチーとレバー大好きな方へ!ヘルシーでクセのある味がやみつきに☆
材料: ビーフン、レバー、人参、セロリ、ブロッコリー、☆しょうがスライス、☆酒、☆水、☆スラ ...

ホットサンドパンは便利!

ガスコンロで使えるホットサンドパン。電気式より早くて便利です。
材料: 8切り食パン、キャベツ千切り、プロセスチーズ、トマトスライス、新玉ねぎスライス、市販 ...