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人参・林檎・生姜シャーベット/スムージー
生姜風味の、繊維たっぷりシャーベットです。人参や林檎のほのかな甘み。生姜はお好みで。
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材料：
人参、林檎、生姜(すりおろし)、水(豆乳やヨーグルトでも)、甜菜糖/蜂蜜など
季節のフルーツソイスムージー
季節のフルーツでシンプルスムージー。わたしの毎日の朝食です。季節によってフルーツは変
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材料：
季節のフルーツ(今回は苺)、無調整豆乳(フルーツによってはヨーグルトでも)、蜂蜜(お
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