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リンゴと胡瓜トマトのレモン風味サラダ
角切りに切って和えるだけの簡単1品。シャキシャキさっぱり食べれます。少し時間を置いて
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材料：
リンゴ、キュウリ、大根、さつまいも、プチトマト、オリーブ油、酢、レモン汁、塩orクレ
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コーンと豆腐とキュウリとワカメのサラダ
きな粉とめんつゆで味付けします。意外と美味しくて子供も大人もパクパク食べてますよ。
材料：
ゆでたトウモロコシ、キュウリ、木綿豆腐、ワカメ(乾燥)、めんつゆ、きな粉、塩、コショ
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水菜トマト大根の柚子コショウ入りサラダ
具材は何でもOKです。めんつゆと柚子コショウで美味しいピリ辛サラダの出来上がり。
材料：
水菜、大根、トマト、めんつゆ、柚子コショウ(チューブ)、刻みのり(飾り)
角切り野菜のマヨネーズ和えサラダ
ポテトサラダだとつぶすのが面倒ですが、野菜を切って和えるだけなので簡単。角切りなので
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材料：
ジャガイモ、サツマイモ、トマト、大根、キュウリ、マヨネーズ、塩コショウ、めんつゆ
ざっくりキャベツ&キュウリのコールスロー
塩キャベツのマヨネーズバージョン。野菜は細かく切らないでざっくりでOK。簡単で美味し
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材料：
キャベツ、キュウリ、トマト、マヨネーズ、塩、コショウ、マスタード
キャベツ&ツナの簡単和風おひたし
キャベツをレンジでチンして和えるだけの簡単メニュー。1品足りないかなという時にすぐ作
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材料：
キャベツ、ツナorシーチキン缶、カツオ節、めんつゆorだし醤油or醤油、塩コンブ
ダイエット中や夏バテの時に。サラダ丼
混ぜて和えるだけのサラダをあったかいご飯にのっけました。美味しいし、帰りが遅い日の夜
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材料：
鶏むね肉orささみ、水菜、トマト、キュウリ、大葉、焼肉のタレ、酢、醤油、ごま、コショ
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