痩せたいといいつつ美味しいものに目がない(´・ω・`)

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人参の葉でジェノベーゼ風ポテト

レンチンで簡単にデリ風お惣菜。ポテトが美味しく食べられます。
材料: じゃがいも、にんじん(ブロッコリー等でも)、☆人参の葉(生バジル)、☆オリーブ油、☆ ...

フワフワ卵しらす丼

フワフワの釜揚げしらすにフワフワの炒り卵で幸せ〜な気分に♡
材料: ごはん、卵、昆布つゆ、油(ゴマ油でもオリーブ油でも)、海苔、釜揚げしらす、いりごま

豆乳でまろやか〜なチキンカレー

豆乳で、まるでココナッツミルクをたっぷり使ったような甘みとまろやかさが楽しめるカレー ...
材料: ニンニク(刻む)、青唐辛子(刻む)、しょうが(刻む)、クミンシード、オリーブ油(or ...

美味しく健康に♡納豆スパゲティ

昆布つゆを使った和風の味付けです。 納豆独特のクセ、クドさがなくアッサリ食べられます ...
材料: パスタ(乾)、ひきわり納豆、めんつゆ、オリーブ油、小ねぎ、刻み海苔

トマト缶と鶏胸肉でお腹に優しいカレー

味付けはシンプルに塩!乳製品なし!なのにコクうま
材料: オリーブ油、ニンニク、青唐辛子、クミンシード、たまねぎ、鶏ムネ肉、トマト缶、しょうが ...

レンチンで簡単 ナスとピーマンのナムル

ズボラな作り方でも美味しくなります。それがゴマ油最強伝説。
材料: ナス、ピーマン、☆砂糖、☆しょうゆ(or塩)、☆ダシダ(いりこ推奨)、☆酢、ゴマ油、 ...

生姜でさっぱり ナスとトマトのポン酢和え

シンプルな味付けで素材の良さが際立ちます
材料: ナス、トマト、生姜、ポン酢、(砂糖)、(ゴマ油)

食べごたえ◎おからサラダ

ついついつまみすぎてお腹パンパンになります…
材料: 生おから、きゅうり、たまねぎ、ツナ缶(ノンオイル推奨)、マヨネーズ、粒マスタード

美しくなる☆キャロットラペ

美容に良いものが詰まった女子力サラダ
材料: にんじん、ドライマンゴー、レーズン、塩、バジルシード(戻したもの)、オリーブ ホール ...

サラダしらたき

しらたきってこんなに美味しかったっけ?ってなります!
材料: しらたき、たまねぎ、トマト、ツナ缶(ノンオイル推奨)、※レモン汁、※塩(ハーブソルト ...