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ニンニクと黒胡椒たっぷりのチキンソテー
ニンニクも黒胡椒の香りも大好きなので、たっぷり使ってチキンソテーにしてみました。皮を
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材料：
鶏もも肉、●すりおろしニンニク、●黒胡椒、●クレージーソルト、オリーブオイル、にんに
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夏だから野菜たっぷりポークビーンズ
ポークビーンズに入れるお肉は塊肉の方が美味しい。 豆は大豆の水煮を使用。後は冷蔵庫に
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材料：
豚バラ肉塊、大豆水煮、人参、玉ねぎ、ブラウンマッシュ、キャベツ、カットトマト、水、コ
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アボガドで和えたパスタとサーモンのサラダ
大好きなアボガドをペースト状にしてパスタと和え、サーモンを乗っけてサラダにしてみまし
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材料：
アボガド、胡瓜、レタス、サーモン、●牛乳、●オリーブオイル、●バジル（刻んだもの）、
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イカとトマトの夏を楽しむ冷製パスタ
透明で新鮮なヤリイカと甘く熟れたトマトが、さわやかでどこか和風な夏のパスタになりまし
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材料：
イカ、トマト、大葉、●醤油、●酒、○オリーブオイル、○塩、○胡椒、麺つゆ、パスタ、麺
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お昼に簡単♡カップスープで冷製パスタ
ねぇねぇ奥さん知ってた？市販のカップスープの素が美味しいパスタソースになるんだよ。
材料：
パスタ、パスタを茹でる塩、クノールじゃがいものポタージュ、牛乳、塩・胡椒
