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キュウリと生姜の甘酢和え
夏に向けてキュウリが美味しくなりますね。でも、生姜も入れて代謝アップ！さりげなくダイ
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材料：
キュウリ、寿司生姜（しょうがの甘酢漬け）、寿司生姜の汁<甘酢>、しらす、煎り胡麻、カ
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我が家のキーマカレー。
我が家のカレーといえば、これ。水を使わないから野菜のうまみが凝縮。煮込まないから短時
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材料：
牛豚合びき肉、たまねぎ、ビーマン、にんじん、とうもろこし（缶・冷凍など）、シメジ、カ
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鉄分たっぷり！切干大根と青菜の和え物
ほうれん草と、切干大根で、鉄分補給！！切干大根の甘味が後をひきます。また、しょうがで
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材料：
ほうれん草、乾燥切干大根、しょうが、しょうゆ、いりゴマ、塩（ほうれん草茹で用）
