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家にあるもので◆簡単チリコンカン風
家にあるもので、
しかも簡単に作ることができれば
急に食べたくなっても大丈夫◎
きも
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材料：
蒸し豆(水煮豆)、ウインナー、(↑ひき肉を使うなら、玉ねぎ、オリーブオイル(サラダ油
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柚子ジャムでOK◆レンコンと人参の柚子煮
生の柚子は入手しにくいなど なかなか使いづらい部分がありますが、ジャムならお手軽。
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材料：
人参(小)、レンコン(小)、だし汁、本みりん、柚子ジャム、醤油、塩、↓生柚子を使う場
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くるみ入り◆はちみつジャーマンポテト
ちょっと変わったジャーマンポテト。
じゃがいもは茹でずにレンジ加熱で簡単に。
材料：
じゃがいも、ウインナー、玉ねぎ、くるみ、●はちみつ、●塩コショウ、●辛子、パセリ
電子レンジで◆鮭のちゃんちゃん焼風
レンジでできるし
鮭フレークを使うからとっても簡単。
電子レンジ調理器を使えばそのま
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材料：
鮭フレーク、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、きのこ、もやし、●みそ、●砂糖、●みりん、●
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片栗粉不要◆鶏唐揚げで簡単ヘルシー酢豚風
野菜を揚げないヘルシーで簡単な酢鶏です。
唐揚げの衣とじゃがいもが片栗粉の代わりにな
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材料：
人参、玉ねぎ、じゃがいも、ピーマン、鶏の唐揚げ、醤油、砂糖、酢、ケチャップ、煮汁(後
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