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チーズ入りオートミール豆乳キムチスープ
チーズとろ〜り♡トック入りキムチ豆乳味噌スープです。朝食におすすめ！
材料：
水、オートミール、キャベツ、人参、出汁の素、塩、酒、キノコ、ネギ、蒟蒻、トック、キム
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栄誉満点！水餃子入りオートミールスープ
ダイエットと健康のために考案した栄誉満点スープ。我が家は毎朝味噌汁の代わりに出てきま
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材料：
オートミール、水、豆腐、キャベツ、冷凍水餃子、塩昆布、かまぼこ サイの目切り、揚げ玉
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トマト缶なくても簡単！和風ボロネーゼ
和風といってもバターのコクがあるので満足度もバッチリです。ひき肉と玉ねぎさえあれば簡
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材料：
茄子、バター、ニンニクスライス、玉ねぎスライス、ピーマン、合い挽き肉、パスタ、マギー
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インスタントポットで簡単ミネストローネ♡
インスタントポットですぐ出来る本格ミネストローネ。オートミールを入れてリゾットにもお
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、にんじん、にんにく、セロリ、ベーコン、ウインナー、マギーブイヨン、
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インスタントポットで簡単ミートソース
インスタントポットで簡単に作れるミートソース。パスタは勿論パンに塗ったりドリアにした
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材料：
玉ねぎ、ニンニク、オリーブ油、バター、マギーブイヨン、お湯、合い挽き挽肉、トマト缶、
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レンジで時短！チキンデミグラスソース風
時間がない時のスピードメニュー。めちゃくちゃ簡単なのに本格的な味です。
材料：
鶏モモ肉、塩、ブラックペッパー、小麦粉、玉ねぎスライス、マッシュルーム、生クリーム、
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ディアボラ風チキン (醤油バターソース)
ディアボラは丸ごと１羽の鶏を使い、皮をぱりっと香ばしく中はジューシーに焼いたトスカー
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材料：
玉ねぎ、ニンニク、パセリ、オリーブオイル、白ワイン、鶏モモ肉、醤油、バター、塩こうじ
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