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お野菜たっぷりカラフル♡甘辛肉巻き♡
少量のお肉で、お野菜をたっぷりにしてカサ増し〜♡
お野菜はお好みで変更してください☆
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材料：
牛肉or豚肉の薄切り、にんじん、オクラ、パプリカやアスパラなど、☆醤油、みりん、☆砂
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♡カラフルピーマンの肉詰め♡
ピーマンと一緒にカラーピーマンやパプリカも肉詰めに〜♪
一気に彩りup♡
即席デミ
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材料：
ピーマン（カラーピーマンorパプリカ）、合挽き肉、●玉ねぎ、●バターやオリーブオイル
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かぼちゃとにんじんの米粉マフィン♡
健康ヘルシーなお野菜スイーツ…♡
米粉なのでふわもち食感がたまりません(*´艸`*)
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材料：
かぼちゃ、にんじん、砂糖（甜菜糖、きび砂糖etc）、卵、牛乳、油（サラダ油、菜種油、
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七夕☆飾り付け♡そうめん♡
散りばめられたカラフルな☆達の中に、
夏らしいスイカを置き、
芋虫が食べに来ていると
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材料：
そうめん、黄パプリカ、にんじん、オクラ、きゅうり、ミニトマト、黒ごま、枝豆
コンビニ材料で⁈濃厚明太クリームうどん♡
簡単♡節約♡即席♡
まさかのアレを使って？！笑
忙しいランチ時などに、混ぜるだけの
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材料：
うどん、明太ポテトサラダ、牛乳、塩コショウ、（お好みで卵黄や刻み海苔など）
簡単♡即席♡にんにく鶏塩冷うどん♡
コンビニ材料＋お家の調味料で簡単に出来ちゃう、うどんシリーズ♡
3つ目です♡
食欲
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材料：
うどん、サラダチキン、☆鶏がらスープの素、☆塩、☆水、にんにくチューブ、コショウ、ご
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簡単♡めちゃ旨♡ツナの味噌焼きうどん♡
コンビニ材料＋お家の調味料で、即席♡簡単うどんレシピ♡♡
ツナと味噌や、
ツナとし
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材料：
うどん、サラダミックスor野菜ミックス、ツナ缶、☆味噌、☆砂糖、醤油、みりん、酒、ご
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