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簡単！焼かない！オレオ生チョコケーキ♡
材料4つで簡単！
焼かないのでオーブンいらず！！
トッピングは自由♡
オレオと板チョ
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材料：
オレオクッキー、板チョコ 50g（※ミルクやブラックはお好みで調節してください）、バ
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♡エビバーグ♡&絶品オーロラソース♡
エビのプリプリ感がたまらない♡
やみつきになる絶品オーロラソースも最高です♡
ごは
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材料：
むきエビ、玉ねぎ、酒、☆卵、☆パン粉、☆片栗粉、☆ニンニクチューブ、☆塩コショウ、★
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野菜たっぷり♡優しい味の参鶏湯風スープ♡
野菜たっぷり、鶏のコラーゲンたっぷりで、健康だけでなく美容にも♡
風邪の時や、食欲が
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材料：
鶏手羽元、大根、人参、長ネギ、しめじ、もち米や米類（発芽米や玄米などでもok）、☆水
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ほっかほか♡トマトまるごとスープ♡
トマト好きさん必見！！
トマトまるごとで手間なし٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
チーズがと
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材料：
トマト、とろけるスライスチーズ、コンソメ、にんにくチューブ、オリーブオイル、（ドライ
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鶏肉と春キャベツのトマト煮込み♡
小麦粉なしでヘルシーに！♡
春キャベツや新玉ねぎを使った旬なトマト煮込み♡
じっくり
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材料：
鶏肉、＊塩コショウ、＊にんにくチューブ、春キャベツ、新玉ねぎ、人参、☆カットトマト缶
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簡単♡いちごのグラデーションババロア♡
技アリ！
グラデーションなのに、簡単で、洗い物も少ないことに、驚き٩(*>▽<*)۶
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材料：
①牛乳、①生クリーム、①砂糖（甜菜糖、きび砂糖ok）、②いちご、②練乳、●粉ゼラチン
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苺の米粉シフォンケーキ♡&苺クリーム♡
米粉でふわもち食感に♡
米粉はふるわなくてすむので楽ちん♪時短♪
苺クリームはツブツ
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材料：
☆苺、☆練乳、卵、①甜菜糖やきび砂糖（砂糖もok）、②甜菜糖やきび砂糖（砂糖もok）
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お野菜たっぷりカラフル♡甘辛肉巻き♡
少量のお肉で、お野菜をたっぷりにしてカサ増し〜♡
お野菜はお好みで変更してください☆
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材料：
牛肉or豚肉の薄切り、にんじん、オクラ、パプリカやアスパラなど、☆醤油、みりん、☆砂
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ソースがよく合う♡甘いかぼちゃコロッケ♡
最初の工程をレンジで簡単に♩
ソースがよく合う、甘めのかぼちゃコロッケ♡
子供も喜び
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材料：
かぼちゃ、★バター、★砂糖、★はちみつ、★醤油、揚げ油、衣（小麦粉、卵、パン粉）
春キャベツとちくわのスープ♡
春キャベツの甘みが鶏がらスープとマッチ♡
アクセントの粗挽きコショウもいい感じです♡
材料：
ちくわ、春キャベツ、新玉ねぎ、人参、水、鶏がらスープの素、ごま油、粗挽きコショウ
