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焼き牡蠣☆網焼きしても殻が飛び散らないよ
殻付きの牡蠣を網焼きしたら殻が弾けて危ないし後片づけも大変(^^;)でも美味しい～♪
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材料：
殻付き牡蠣(加熱用)、アルミホイル、もみじおろし、万能ねぎ(小口切り)、ポン酢 また
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塩ゆずで～ 海のミルク☆牡蠣のホイル焼き
海のミルクと呼ばれる牡蠣は ふっくらぷりぷりに火を通すのが美味しい(*^^*)塩ゆず
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材料：
牡蠣(加熱用)、└ 酒、塩ゆず、長ねぎ、しめじ、水菜(三つ葉、春菊などでも)、ポン酢
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フライパン一つ☆牡蠣とポロネギのグラタン
ポロネギ(リーキ)のとろんとした甘味が美味しい牡蠣のグラタンです。フライパン一つで出
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材料：
牡蠣(加熱用)、└ 小麦粉、ポロネギ または 下仁田ねぎ(長ねぎでも)、バター また
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しっとりゆで鶏の薬味醤油がけ
しっとりジューシーに茹で上がったゆで鶏に 薬味たっぷりの醤油漬けを掛けて♪ヘルシーで
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材料：
ゆで鶏 ID:2564923、水菜、├ 薬味(ねぎ・大葉・みょうが・etc)、├ し
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卵２コ失敗知らず☆憧れのとろとろオムレツ
とろとろのオムレツが上手に出来ると嬉しいですよね♡卵２コで作るのは難しいのですが ち
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材料：
卵(Ｌ)、塩、油、卵(Ｌ)、生クリーム、塩、チーズ(とろけるタイプ)、バター
ホワイトソース作り不要☆牡蠣のコキール
ホワイトソースを作らないのでとっても簡単に豪華な牡蠣グラタンが出来ます。殻付きならオ
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材料：
殻付き牡蠣(加熱用)、└ 小麦粉、ほうれん草(長ねぎでも)、バター または オリーブ
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しっとり鶏胸肉の棒棒鶏(バンバンジー)
ゆで鶏もソースも作り置きできるので 事前に用意しておけば あっという間♡ おもてなし
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材料：
ゆで鶏 ID:2564923、きゅうり、塩くらげ、胡麻味噌ドレッシング ID:256
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しっとりゆで鶏のオリーブオイル掛け
香りの良いマジックソルトと美味しいEXVオリーブオイルでシンプルにいただきます♥
材料：
ゆで鶏 ID:2564923、からし菜、マジックソルト、粗挽き黒こしょう、EXVオリ
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ふんわりジューシー肉団子★低カロリー中華
ヘルシー中華シリーズ⑤ 肉だんごは油で揚げず茹でるので更にヘルシーに！ しょう油あん
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材料：
豚ひき肉(合挽きでも)、玉ねぎ(大)、しょうが(すりおろし)、パン粉、片栗粉、卵、酒
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