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セロリとりんごのマスタードサラダ
粒マスタードは辛くないのでお子さまでも美味しくいただけます(*^^*)りんごの甘さが
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材料：
セロリ、りんご、ロースハム、粒マスタード、りんご酢(穀物酢でも)、マヨネーズ、塩、砂
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蕗(フキ)の葉味噌
蕗の葉の甘みそは、炊き立てご飯はもちろん、おにぎりの具やきゅうりに付けても美味しい(
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材料：
フキの葉、味噌、水、酒、みりん、しょう油、砂糖、ごま油、● 山椒の実 ID:3886
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野蕗・山蕗で塩分控えめあっさりきゃらぶき
本来のきゃらぶきは伽羅色に煮上げた保存性の高い佃煮ですが、このレシピは薄色のあっさり
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材料：
フキ(野蕗・山蕗)、水、酒、鰹だし(顆粒)、みりん、砂糖、しょう油
美味しいほうぼうの煮付け☆ほうぼうの姿煮
トゲトゲしているので下処理が大変ですが、お味は最高に美味しいほうぼう。淡泊な白身魚な
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材料：
ほうぼう、しょうが、酒、みりん、しょう油、砂糖(お好みで)、水
甘酸っぱい粒マスタードドレッシング
ダイエットレシピ♡マスタードを加えると旨味とコクがUPするので、その分のマヨネーズが
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材料：
粒マスタード、りんご酢、マヨネーズ、塩、砂糖、粗挽き黒こしょう
そうめんで冷麺☆こんにゃくinでヘルシー
素麺や冷麦で作るお手軽冷麺(*^^*)お家にある材料で作れるのも嬉しい♪ダイエット中
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材料：
素麺 または 冷麦、きゅうり、ロースハム、トマト、キムチ、ゆで卵、みかんの缶詰、氷
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冷た～い☆冷やしトマトの黄身酢掛け
ダイエットレシピ♡黄身酢はオイルの入らないマヨネーズみたいな？酢味噌みたいな？感じな
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材料：
トマト(小ぶり)、芽ネギ・カイワレ大根・セルフィーユなどの青み、卵黄、酢、砂糖、塩
